افکار منفی چگونه بدن را بیمار میکنند؟
پژوهشهای علمی نشان میدهد افکار منفی، اضطراب و استرس مزمن تنها ذهن را درگیر نمیکنند، بلکه با فعالسازی سازوکارهای عصبی و هورمونی، بهتدریج سلامت جسم انسان را نیز تحت تأثیر قرار میدهند.
به گزارش خبرگزاری سریع؛ سالهاست در علوم پزشکی و روانشناسی از مفهومی با عنوان ارتباط ذهن و بدن (Mind-Body Connection) یاد میشود؛ مفهومی که تأکید دارد ذهن و جسم انسان دو حوزه جداگانه نیستند و بهصورت متقابل بر یکدیگر اثر میگذارند.
بر اساس این دیدگاه علمی، افکار، احساسات و حالات روانی میتوانند واکنشهای مشخصی در بدن ایجاد کنند. به بیان دیگر، همانگونه که بیماریهای جسمی بر وضعیت روانی فرد اثر میگذارند، فشارهای ذهنی و افکار منفی نیز قادرند عملکرد طبیعی بدن را مختل کنند؛ موضوعی که در مطالعات جدید پزشکی نیز مورد توجه قرار گرفته است.
کارشناسان توضیح میدهند که در زمان مواجهه با استرس، محور هیپوتالاموس–هیپوفیز–غدد آدرنال فعال میشود؛ سیستمی که مسئول تنظیم پاسخ بدن به فشارهای روانی است. فعال شدن این محور باعث ترشح هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین میشود که بدن را برای مقابله با شرایط تهدیدآمیز آماده میکنند.
با این حال، تداوم استرس، اضطراب و افکار منفی میتواند موجب ترشح مداوم این هورمونها شود؛ فرآیندی که در بلندمدت پیامدهایی مانند تضعیف سیستم ایمنی، اختلال خواب، مشکلات گوارشی، دردهای مزمن و افزایش خطر برخی بیماریهای جسمی را به دنبال دارد.
در مقابل، یافتههای علمی نشان میدهد مدیریت استرس، تقویت ذهنیت مثبت و رعایت سبک زندگی سالم میتواند اثرات منفی فشارهای روانی بر بدن را کاهش دهد. توجه به سلامت روان، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم و ایجاد تعادل ذهنی، نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و ارتقای کیفیت زندگی دارد.
