چرا دهه ۴۰ سختترین سالهای زندگی است؟
دهه ۴۰ زندگی نه بهخاطر پیری، بلکه بهدلیل همزمانی افتهای بیولوژیکی بدن با اوج فشارهای زندگی، به یکی از خستهکنندهترین مقاطع عمر تبدیل میشود. تغییرات کوچک بیولوژیکی و بار شناختی و عاطفی بالا، موجب میشوند که این دوران بسیار طاقتفرسا به نظر برسد.
به گزارش خبرگزاری سریع؛ برخی از ما خاطره داریم که در دهه بیست زندگی، توان بیشتری برای کار و فعالیت داشتیم؛ میتوانستیم شبها بیرون باشیم و همچنان صبح روز بعد با انرژی دوباره به فعالیت ادامه دهیم. اما در دهه ۴۰، این احساس انرژی دیگر به راحتی قابل دسترس نیست و خستگی به شکلی متفاوت خود را نمایان میکند. چرا این تغییرات در میانهسالی اتفاق میافتد؟
در دهه ۴۰، برخی از سیستمهای بدن شروع به تغییر میکنند. توده عضلانی که تا دهه ۳۰ بهطور طبیعی در اوج است، به مرور کاهش مییابد و این مسئله موجب میشود که حتی کارهای روزمره انرژی بیشتری نیاز داشته باشند و خواب نیز بهدلیل تغییرات هورمونی و زیستشناختی، به تکهتکه شدن میانجامد. در این شرایط، استراحت و بازیابی از خستگی سختتر از همیشه میشود.
علاوه بر این، بار شناختی و عاطفی نیز در این دوران بیشتر میشود. مدیریت وظایف متعدد، نقشهای رهبری و مسئولیتهای عاطفی، همه بر دوش فرد قرار میگیرند. این امر به معنای افزایش فشار روانی است که با کاهش انرژی فیزیکی و بیولوژیکی همزمان میشود.
با این حال، خبر امیدوارکننده این است که این روند قطعی نیست. بسیاری از افراد در دهههای بالاتر زندگی، بهویژه در دهه ۶۰، توانستهاند با تمرینات قدرتی و تغییرات سبک زندگی، از این افتهای بیولوژیکی عبور کنند و انرژی خود را بازگردانند. به عبارت دیگر، خستگی در دهه ۴۰ نه یک زوال قطعی، بلکه نشانهای از تغییرات جدید در بدن است که میتوان آن را مدیریت کرد.
در نهایت، انرژی در دهه ۴۰ تغییر میکند، اما این به معنای پایان آن نیست. افراد میتوانند با تغییرات کوچک در سبک زندگی، به بهرهوری دوباره دست یابند و انرژی خود را بازسازی کنند. این هشدار بهمعنای شروع زوال نیست، بلکه اشاره به نیاز به تطبیق با تغییرات بدن دارد.
