چرا نوجوانان این‌قدر استرس دارند؟
تحقیقات جدید پژوهشگران بین‌المللی نشان می‌دهد نوجوانان، به‌ویژه دختران، بیش از گذشته احساس غم و ناامیدی مداوم می‌کنند. کارشناسان می‌گویند سرعت تغییرات اجتماعی، اطلاعات بیش از حد و بلوغ زودرس مغز باعث افزایش فشار روانی در این گروه سنی شده است.
نوجوانان امروزی با چالش‌های پیچیده‌ای روبه‌رو هستند که پیش از این کمتر تجربه می‌شد. متخصصان می‌گویند مغز حساس نوجوانان در دوره‌ای از زندگی قرار دارد که اطلاعات به سرعت تغییر می‌کند و حجم زیادی از داده‌ها و پیام‌ها را دریافت می‌کنند. این شرایط می‌تواند منجر به نگرانی‌های شدید، افکار منفی و فشارهای روانی شود.
یکی از نویسندگان و پژوهشگران حوزه نوجوانان، مِت ریشتل، توضیح می‌دهد که بحران سلامت روان نوجوانان تنها به استفاده از شبکه‌های اجتماعی محدود نمی‌شود، بلکه بخشی از فرایند طبیعی بلوغ و تلاش نوجوانان برای فهمیدن دنیای اطرافشان است. در گذشته، نوجوانان بیشتر جهان را به صورت فیزیکی کشف می‌کردند، اما امروز این کنجکاوی بیشتر درونی شده و به تجربه‌های ذهنی و روانی مربوط می‌شود.
ریشتل تأکید می‌کند که بلوغ زودرس باعث می‌شود مغز نوجوانان زودتر در معرض حجم بالای اطلاعات قرار گیرد، در حالی که توان پردازش آن هنوز کامل نیست. همین مسئله باعث بروز حالت‌های افسردگی، اضطراب و سردرگمی می‌شود.
به گفته این پژوهشگر، والدین نقش کلیدی در حمایت از نوجوانان دارند و بهتر است فشارهای روانی آن‌ها را شخصی تلقی نکنند. نوجوانان باید فرصت داشته باشند احساسات خود را بدون قضاوت یا بحث منطقی بروز دهند. ورزش، مواجهه با طبیعت، دوش آب سرد و روش‌های روان‌درمانی مانند درمان شناختی–رفتاری می‌توانند به نوجوانان کمک کنند تا استرس و اضطراب خود را مدیریت کنند.
ریشتل همچنین اشاره می‌کند که استفاده از شبکه‌های اجتماعی برای هر نوجوان اثر متفاوتی دارد و بسته به ویژگی‌های شخصیتی و ژنتیکی، می‌تواند هم تأثیر مثبت و هم منفی بر روحیه آن‌ها بگذارد. به‌همین دلیل، آموزش مهارت‌های مقابله‌ای و توجه به نیازهای عاطفی نوجوانان برای کاهش فشارهای روانی ضروری است.
