۴ عادت روزمرهای که ریزش مو در زنان را شتاب میدهد
شواهد علمی نشان میدهند که نزدیک به ۵۵ درصد از زنان در طول زندگی خود با چالش ریزش مو مواجه میشوند و نزدیک به ۳۹ درصد آنها، حتی پیش از سن ۳۵ سالگی علائم نازک شدن موها را تجربه میکنند. در حالی که بیشتر افراد ژنتیک و پیری را مقصر اصلی میدانند، متخصصان مو هشدار میدهند که برخی از سادهترین و روتینترین عادات روزانه زنان، بدون آنکه خودشان متوجه باشند، ریشه موها را نابود کرده و روند کچلی و طاسیهای موضعی را تسریع میکند.
به گزارش خبرگزاری سریع؛ برخلاف تصور عموم، همیشه مراقبتهای وسواسی یا الگوبرداری از نسخههای اینستاگرامی به نفع موهای شما تمام نمیشود. هانا گابوردی، متخصص و کارشناس مو (تریکولوژیست) در بریتانیا، معتقد است که فراتر از فاکتور ژنتیک و تغییرات هورمونی، نحوه شستوشو، خشک کردن و استایل روزانه موها نقشی تعیینکننده در کاهش تراکم موی زنان دارد.
او چهار اشتباه رایج و پنهان در سبک زندگی زنان را که باید فوراً متوقف شوند، به شرح زیر تشریح میکند:
۱. فرار از شامپو به دلیل ترس از ریزش مو!
بسیاری از زنان وقتی شاهد ریزش موهای خود در حمام هستند، برای دفع شر، دفعات شستوشو را کاهش میدهند. گابوردی با اصطلاحاً «نتیجه معکوس» خواندن این رفتار تاکید میکند:
“پوست سر برای حفظ سلامت خود و فراهم کردن محیط رشد مو، به دو تا سه بار شستوشوی منظم با شامپو در هفته نیاز دارد. غفلت از این کار باعث تجمع چربی طبیعی (سبوم)، عرق و سلولهای مرده میشود. این تجمع، بستر مناسبی برای رشد باکتریها و قارچها ایجاد کرده که با ایجاد التهاب، ریشه مو را به شدت ضعیف میکند.”
این متخصص همچنین ترندهای داغ فضای مجازی مثل «تمرین مو» (پرهیز طولانیمدت یا کامل از شامپو) را کاملاً پوچ و آسیبرسان دانست. او درباره شامپوهای حاوی سولفات نیز خاطرنشان کرد که این مواد ممکن است پوستهای حساس را خشک کنند، اما برخلاف شایعات، هرگز باعث ریزش موی دائمی نمیشوند.
۲. رفتار خشن با موهای خیس و سشوارکشی غلط
مو در حالت خیس در ضعیفترین و انعطافپذیرترین وضعیت خود قرار دارد و به شدت مستعد شکستن است. این کارشناس دو نکته طلایی را توصیه میکند:
جایگزینی حولهها: به جای چنگ زدن و مالش شدید موها با حولههای زبر معمولی که ساقه مو را متلاشی میکند، از یک حوله میکروفایبر برای گرفتن ملایم رطوبت استفاده کنید.
سشوار بهتر از رها کردن موی خیس: رها کردن موها به حالت خیس برای مدت طولانی رطوبت ساقه را گرفته و آن را ترد و شکننده میکند؛ بنابراین استفاده درست از سشوار با دمای ملایم ترجیح دارد، به شرطی که از باد مستقیم و بسیار داغ روی پوست سر (که موجب سوختگی خفیف و خشکی میشود) پرهیز شده و حتماً از اسپریهای محافظ حرارت استفاده شود.
۳. مدل موهای سفت و اکستنشن؛ فرش قرمز برای «طاسی کششی»
بستن موها به صورت دماسبیهای محکم، گوجهایهای سفت و بافتهای آفریقایی، از اصلیترین متهمان عقب رفتن خط مو در زنان جوان هستند. کشیدگی مداوم و مکانیکی فولیکولها به عارضهای به نام آلوپسی کششی (Traction Alopecia) منجر میشود که لکههای طاسی یا کمپشتی شدید بر جای میگذارد. اکستنشنهای چسبی و سنگین نیز دقیقاً همین فشار مداوم را به ریشهها وارد میکنند. توصیه میشود مرتباً مدل موی خود را تغییر دهید و به موها استراحت دهید.
۴. لاغریهای برقی و تب استفاده از «اوزمپیک»
یکی از فاکتورهای جدیدی که متخصصان این روزها به وفور با آن مواجه میشوند، ریزش شدید مو متعاقب کاهش وزنهای ناگهانی و سریع است؛ بهویژه در زنانی که از داروهای مدرن لاغری مانند اوزمپیک استفاده میکنند.
گابوردی توضیح میدهد که این ریزش، عارضه مستقیم خودِ دارو نیست، بلکه ناشی از کمبودهای شدید تغذیهای به دلیل افت ناگهانی اشتها و مصرف کم مواد غذایی، بهویژه عنصر آهن است. کمبود آهن اکسیژنرسانی به فولیکولها را مختل کرده و موها را وارد فاز ریزش گسترده میکند. بنابراین، پیش از هرگونه خوددرمانی و خرید مکملهای گرانقیمت، انجام یک آزمایش خون کامل برای بررسی سطح آهن، ویتامین D و عملکرد تیروئید الزامی است.
رژیم غذایی؛ فونداسیون موهای فولادی
در نهایت، این متخصص تاکید دارد که هیچ معجزهای خارج از بشقاب غذای شما رخ نمیدهد. یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، آهن و چربیهای مغذی (مانند گوشت قرمز، اسفناج، ماهی سالمون و تخمه کدو) در کنار نوکگیری منظم موها برای حذف موخورهها، پایدارترین روش برای حفظ تراکم و درخشندگی موهای زنان است.
