شب را دریابید؛ فرصتی برای بازسازی مغز
پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که قرار گرفتن در تاریکی کامل مغز را «بازسازی» می‌کند و به بهبود حافظه، تنظیم احساسات و تقویت خلاقیت کمک می‌کند.
به گزارش خبرگزاری سریع؛ تاریکی همیشه با ترس و ناامنی همراه بوده است، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند این واکنش، تنها یک عادت آموخته شده است. انسان‌ها در طول تاریخ با چرخه‌ای طبیعی از ۱۲ ساعت روز و ۱۲ ساعت شب زندگی می‌کردند و مغز ما برای بهره‌برداری از تاریکی تکامل یافته است.
مطالعات جدید نشان می‌دهند خواب در تاریکی کامل باعث افزایش کیفیت رویاها، بهبود حافظه و تنظیم بهتر احساسات شده و کاهش هورمون استرس را به همراه دارد.
دیوید ایگلمن، عصب‌شناس دانشگاه استنفورد، می‌گوید: «وقتی نور کم می‌شود، بخش بینایی مغز کمتر فعال می‌شود و حواس دیگر مثل شنوایی و لمس قدرت بیشتری می‌گیرند. تاریکی مغز را باز تنظیم و حواس ما را دوباره سازماندهی می‌کند.»
پژوهش‌ها همچنین هشدار می‌دهند که نور مصنوعی مداوم شبانه می‌تواند چرخه طبیعی بدن را به هم بریزد و خطر بیماری‌های متابولیک و حتی برخی سرطان‌ها را افزایش دهد. ترکیب درست روزهای روشن و شب‌های تاریک برای سلامت روان و جسم حیاتی است.
